PP电子不想大腹便便成大妈那就练瑜伽弓式助你紧致腹部塑造完美腰身大妈VS少女，关键在于你的腰身是否纤细柔软，腰细令人着迷，腰粗秒变大妈PP电子游戏试玩平台。要是不想被臃肿的大妈腰毁了你，那就赶紧动起来吧！

　　明星相对于其他人来说更注重身材的保养，但是也有那么一不小心就胖了，胖起来的宋慧乔虽然仍然颜值在线，但是整体看起来就有点显老，特别是腰粗使得整个人显得略为臃肿。而宋慧乔变瘦后，整个人气质就完全不一样，身形苗条，腰身纤细，看起来少女感十足。

　　细数腰细的美眉那可不少呢，但是你能想象一尺五的纤细美腰，这得多细啊，细到让人无比惊羡。少女幂在《真正男子汉》中晒出的照片中，那堪称蜜蜂腰实在太吸晴了，这完全看不出生过孩子。

　　然而有些美眉们可就没那么幸运，腰粗腿壮形体差，主要原因在于长期久坐不动、过度摄取高脂肪食物等导致腹部脂肪堆积。还有些女性因产后大部分精力都在照顾宝宝上，根本没有多余的时间来捯饬自己，使得身体复旧不良导致腹部松垮垮的。

　　弓式，属于常见的卧姿瑜伽体式，因体式动作形似一张拉开的弓而得名。体式可分解为正弓式、反弓式、侧弓式等，在习练中需放松双肩肌肉，双膝打开离地使得双手贴于耳边，手肘微弯向后握住脚踝，注意打开胸腔，尽量拉伸腹部区域，脊柱下沉呈弧形，保持臀部内收紧。

　　想要瘦腰那可不能错过瑜伽弓式，不仅可以强化腹肌锻炼，消除腰腹部赘肉，也可以刺激内分泌系统的内分泌腺，增强胰脏活力，提高消化能力，预防便秘、辅腹胀等，对于女性来说可以在一定程度上缓解痛经、月经不调等，对于脊柱、和腹部的疾病也有一定的疗效。

　　C.吸气，双臂带动双腿向上伸展，同时双膝略分开，扩展胸腔，尽量拉伸腹部区域使得躯干呈弓式姿势，维持体式30秒。