坚持做瑜伽的好处是什么？坚持做瑜伽的好处， 瑜伽强调身体是一个大系统，系统中由若干部分组成，使各个部分保持良好的状态才能有健康的身体。瑜伽通过体位法、调息等方法，调整各个器官的生理机能，达到强身键体的目的。通过瑜伽完全呼吸、打坐和各种体位法，调节神经系统，达到消除紧张 瑜伽提倡一种健康德生活态度，让你自然的去掉吸烟、喝酒这些不良习惯。通过不停的超越自我，也让你充满自信。 瑜伽对减肥症、失眠、焦虑和关节炎等症状非常好的疗效。在做的过程中拉伸了整个身体平日里不太动的肌肉，关节，舒展放松的作用，长期做可以增强体质，达到美体的效果，可以增肌血液循环，体内排毒，提升力量和柔韧度，舒缓压力，增强疾病的抵抗力

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