PP电子试玩 网页版瑜伽六大益处改善更年期综合症(1)练习瑜伽起源于印度。一经出现，就以其消除疲劳、平静心境、强身健体等功效受到大众的青睐。目前，瑜伽已在全世界广为流行。对更年期女性而言，练瑜伽不仅能减轻更年期综合症，还能起到延

　　练习瑜伽起源于印度。一经出现，就以其消除疲劳、平静心境、强身健体等功效受到大众的青睐。目前，瑜伽已在全世界广为流行。对更年期女性而言，练瑜伽不仅能减轻更年期综合症，还能起到延缓衰老的作用，所以很多更年期女性都选择瑜伽作为养生保健的良方。

　　更年期女性练习瑜伽的益处 随着年龄的增长身体功能下降，适合更年期女性的运动方法越来越少。更年期女性可以尝试练习瑜伽，因为它是一种安静舒缓的健身运动，对潮热、出汗、失眠等更年期症状有很好的疗效。 小编总结了以下六种益处： 1、调节神经系统 瑜伽是一项在安静环境下进行的舒缓运动。做瑜伽动作时，人的全身能够调节到放松的最佳状态，控制大脑的中枢神经也会得到放松，从而有效地缓解压力。长期坚持练瑜伽，还能将不稳定的神经系统调节到正常状态。 2、调节内分泌系统 更年期女性由于卵巢功能日渐衰弱，雌激素分泌也会越来越少，而瑜伽能通过舒展身体增强体质，延缓衰老，帮助女性调节内分泌，减轻更年期症状。

　　男性更年期是由中年向老年过渡的生理转折期间出现生殖生理的植物神经系统功能紊乱，表现出情绪、心理、志趣、精力、食欲和性欲等多方面的变化。那么更年期的男性应该如何保健呢？更年期的男性们[详细]

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