全民健身唤醒全民健康日前，中国国务院印发《全民健身计划（2021—2025年）》（（简称《计划》），就今后一个时期促进全民健身更高水平发展，更好满足人民群众的健身和健康需求作出部署。

　　随着公共健身设施的完善、健身观念的更新，公众的健身方式正在呈现多样化发展。健身馆雨后春笋般开门迎客；网上健身科普的推文比比皆是；疫情让居家健身成为热词……从全民健身到全民健康，我们还需要做哪些努力？

　　北京方庄体育公园，每天健身的市民络绎不绝，无论是单双杠、腹肌板，还是篮球馆、足球场、羽毛球馆，使用率都居高不下；湖南常德69岁的市民王金玉热爱太极，早上和体育中心太极站的队员们随晨光舞动，时而“白鹤亮翅”，时而“海底捞针”，很是惬意。

　　“‘十三五’时期，我国全民健身工程蓬勃发展，全民健身理念深入人心。”南京航空航天大学体育部副主任杜长亮指出，随着“健康中国2030”、全民健身“三纳入”等工程的稳步推进，老百姓上全运的梦想得以实现，城市社区“15分钟”健身圈基本建成。

　　“正如《计划》中提到的，我国经常参加体育锻炼人数比例达到37.2%，健康中国和体育强国建设迈出新步伐。”北京大学体育教研部副教授钱永健说，体育事业与经济社会发展同频共振，在新时代正在焕发勃勃生机。

　　王颖冲是北京外国语大学的副教授，也是一名资深的健身爱好者。“健身已经成为我的生活方式之一，平时利用闲暇时间做瑜伽、有氧操，就连怀孕期间也没断过。”“有一次上英语专业课，主题是久坐和健康的关系。我一边讲解课文，一边分享健康知识。后来很多学生改变了下课也坐着的习惯，在课间都站起来休息，那个场景很有趣。”王颖冲笑着说。

　　已经淡出体育圈多年的贺青磊，至今依旧保持着良好的运动习惯，几乎每天都要去陕西宝鸡渭河沿岸健身长廊上锻炼。健身长廊上能开展篮球、乒乓球、门球、网球、广场舞等多项体育活动，各种用于全民健身的基础器材一应俱全。

　　“随着经济社会发展和精神文化追求升级，人们可以享受到更舒适的健身环境、更多元的优质服务、更多样的运动方式，这也助推了健身热情高涨。”杜长亮告诉记者，越来越多的人加入到健身的队伍，这些良好的生验，可以满足大家对美好生活的向往。

　　据了解，改革开放以来特别是党的以来，党和政府高度重视关心体育工作，推动体育事业改革发展，广泛开展全民健身运动。

　　《体育蓝皮书：中国体育产业发展报告2020》数据显示，截至2020年底，全国共有体育场地371.3万个，体育场地面积31亿平方米，人均体育场地面积2.2平方米。我国社会体育指导员队伍达到260万人，每千人拥有社会体育指导员1.86人；体育社会组织4.73万个，城市社区全民健身站点平均已达每万人3个。

　　2021年7月16日，国家卫生健康委员会举行发布会，介绍健康中国行动实施取得的进展与成效。发布会上透露，2020年全国居民健康素养水平达到23.15%，较2018年的17.06%提升了6.09个百分点，比2019年提升3.98个百分点，增长幅度为历年最大。

　　数据显示，我国经常参与体育锻炼的人数超过4亿人，占比达到总人数35%，城乡居民达到《国民体质测定标准》合格以上的人数比例达到90%以上。新中国成立初期，全国人均预期寿命只有35岁。如今，我国的人均预期寿命提高到77.3岁。

　　日前发布的《计划》也明确，到2025年，全民健身公共服务体系更加完善，人民群众体育健身更加便利，健身热情进一步提高，各运动项目参与人数持续提升，经常参加体育锻炼人数比例达到38.5%，县（市、区）、乡镇（街道）、行政村（社区）公共健身设施和社区15分钟健身圈实现全覆盖，每千人拥有社会体育指导员2.16名，带动全国体育产业总规模达到5万亿元。

　　这一系列数字见证着我国全民健身事业迈出的坚实步履。推动群众体育和竞技体育全面平衡发展，通过全民健身实现全民健康，进而实现全面小康目标，中华民族正以更加雄伟的身姿屹立于世界东方。

　　视频办赛事，云端搞青训，直播健身培训……疫情笼罩下，体育产业将目光转向线上已呈明显趋势。不少知名健身品牌纷纷推出直播平台以及手机App，社交平台上健身内容也迅速增加。

　　据了解，受新冠肺炎疫情影响，我国减少了线下群众体育活动的开展。2020年1月30日，国家体育总局印发《关于大力推广居家科学健身方法的通知》，要求利用各类媒体广泛宣传居家健身的重要性，推广居家健身方法，普及科学健身知识，倡导疫情防控时期的健康生活方式。

　　疫情期间，一些线下健身房业绩下降，健身教练许哲不得不“转战”线上。起初是分享健身知识，随着在快手上流量、粉丝量上升，开始直播销售健身相关商品，实现收入翻倍。

　　在过去的一年里，有超2300万人在快手发布运动健身相关视频，每天有超2000万人跟着直播云健身。

　　抖音发布体育报告显示，目前已有617名专业运动员入驻抖音分享专业知识，平台上有6762万条视频记录了普通人通过运动突破自我的瞬间。

　　而在一家互联网健身房的实体门店前，落地窗上写着“不办年卡、微信预约、按次付费”。打开几款健身App，跑步、瑜伽、骑行、舞蹈、动感单车……种类丰富多样，不仅有视频教学，还可以搭配穿戴设备实现人机交互。

　　在健身培训行业，诸多线上课程的开展也让许多人养成了每日打卡的习惯。在健身培训行业，诸多线上课程的开展也让许多人养成了每日打卡的习惯。在王颖冲经常使用的一款健身App上，有课程库和直播课，运动种类和强度可以自由选择。从2016年开始，她的累计运动时间已达到了15万分钟，方便、低成本、个性化是王颖冲热衷App健身的理由。

　　值得注意的是，健身App以其高效便捷的特点，打破了时空的限制，为人们的健身活动提供了便利条件。但使用健身App没有教练从旁指导和督促，运动习惯相对难以坚持。南京航空航天大学体育部副主任杜长亮认为，用户留存难、商业变现难，已成为制约线上健身发展的关键点。

　　比如视频课程，钱永健给出的评价是“灵活也不灵活”。“这类课程的灵活性体现在锻炼时间可以自己掌控，想什么时候练习，点开视频就可以；但不灵活的地方在于不能与教练互动，没办法对自己不规范的动作及时纠正”。钱永健说。

　　因此王颖冲认为，要用好健身App，最好有一定的健身基础。“想达到理想的健身效果，在线指导也不容易，线上的健身就更难保证了。”

　　“数字化与智慧化成为全民健身服务的新方向，它将在未来的全民健身服务中扮演重要的角色。”中央民族大学体育学院副教授张凤民对《计划》中提出的“探索建立全国统一的‘运动银行’制度和个人运动码”充满期待。

　　“推动线上和智能体育赛事活动开展，支持开展智能健身、云赛事、虚拟运动等新兴运动”，《计划》对智能体育产业给予支持。北京体育大学中国体育政策研究院执行院长鲍明晓认为，随着健身场景的提升和优化，居民体育消费增长潜力也将进一步释放。

　　随着线上健身的兴起，越来越多的线下健身房也开始智能化改造，重点关注用户转化、内容与服务升级、效率提升等方面。

　　门店面积缩减至300平方米左右，App扫码开门自助服务，不再需要购买年卡，24小时营业……以乐刻为代表的新型健身房在年轻群体中走红。

　　健身房的空间看似小了，效率却提升了。“健身房的核心是对用户友好。”乐刻创始人韩伟告诉记者，乐刻通过数智中台进行用户、教练、场地间精准调度匹配，智能化管理节约了成本，增加了运营效率。截至目前，已在全国开设754家门店，累计用户数突破600万。

　　传统的健身房运营成本高，对现金流需求迫切，大部分选择预付费模式，久而久之，也暴露出服务质量、经营压力等问题。

　　近年来，包括乐刻、超级猩猩等在内的新型健身房不断推出，按次付费、全时段营业的模式逐渐兴起。Keep等在线健身平台走俏，更是打破空间限制，让健身场所无处不在。从“销售导向”的运营思路到“用户导向”的平台化模式，“互联网+健身”让“动起来”的门槛不断降低。

　　天眼查数据显示，我国目前共有超121万家健身相关企业。截至2021年7月20日，2021年已新增超23万家健身相关企业。新模式新业态的加持下，健身这件事正变得更智能、更轻量、更社交。

　　日前发布的《计划》也提出，通过鼓励体育企业运用“上云用数赋智”“运动银行”等手段，来推进体育产业数字化转型和数据赋能全产业链协同转型。

　　据上海体育学院经济管理学院教师史小强介绍，“运动银行”概念最早是在2017年全民健身日提出的。“运动银行”专为线上运动和健身人群开发，类似运动人群的“运动财产账户”，可通过运动数据兑换实物或者进行非实物的体育消费。

　　史小强表示，此次《计划》中提出探索建立全国统一的“运动银行”制度，是对2019年《关于促进全民健身和体育消费推动体育产业高质量发展的意见》的政策延伸，并将举措更加具体化，旨在进一步号召全民不断拓展健身运动时间和空间，让运动健身成为百姓新的时尚生活方式。

　　北京大学国家体育产业研究基地秘书长PP电子官方网站、研究员何文义也表示，智慧化服务是此次《计划》中的一个亮点，把科技融入体育产业和全民健身当中去，可以利用科技降低运动的风险，有利于运动项目的普及。

　　科技同时也更具有娱乐性，让人更容易坚持一项运动。“科技信息技术赋能于体育，普及起来更广泛、更容易，从这个角度为全民健身找到一个新的可行抓手。”何文义说。

　　采用抗菌除味的功能面料，增加服装支撑点，设计减压肩带……更注重运动需求，是很多服装企业研发新品的现实考量。

　　服装品牌爱慕副总裁刘慧枝负责运动产品线。她告诉记者，运动服饰市场持续火热，品牌瞄准跑步、瑜伽两个场景，通过大数据、运动机能研究等对不同运动强度区分设计、制版，聚焦运动痛点尝试更可持续、摩擦力更小、透气性更强的材料。

　　聚焦水上运动场景，新锐运动服饰品牌粒子狂热推出“黑科技”运动紧身服饰。企业负责人说，希望每一件衣服都在功能性上做到突破，“我们希望做运动穿着的实验场”。

　　运动手环记录热量消耗、智能动感单车满足个性化的居家运动需求……从线上健身服务起步，Keep将触角延伸到吃、穿、用、练多个方面。“消费品科技化让用户获得更沉浸的运动体验。Keep的智能硬件产品已为156万用户提供服务。”Keep合伙人刘冬说。

　　中国电子信息产业发展研究院近日发布《2021年上半年中国家电市场报告》显示，上半年个人护理类和健康类家电保持高速增长，线上个护类产品零售额同比增长18%。

　　“科技赋能于体育，普及起来更广泛、更容易，为全民健身找到一个新的可行抓手。”何文义此前表示。

　　由于缺乏对健身知识的了解，一些人容易陷入观念误区：一类是“佛系”健身，健身动力不足，无效锻炼很多；另一类是过度健身，由于采用错误的运动方法和强度，导致超负荷运动甚至运动损伤。

　　“科学健身需要合适的运动量和强度刺激，需要持之以恒。”中央民族大学体育学院副教授张凤民表示，健康在于科动，更在于适时静止。

　　此外，目前健身群体中存在的“为健身而健身”现象，比如“摆拍”式健身、“打卡”式健身，还有辅助营养品使用不当等问题也层出不穷。

　　“适度使用营养品可增强体质，促进身体各系统、器官的功能。而营养品的滥用则会对身体产生危害。”徐州医科大学附属徐州医院骨关节外科病区主任陈向阳特别提醒。

　　在黄海东看来，越来越忙的今天，健身已成为一些人“展现自律”和“炫耀自由”的方式。然而，他们首先需要明白“自律非他律”，不需要被“伪自律”绑架，应该让健身走出朋友圈。