10个瑜伽体式有效提升你的甲状腺健康大家总被瑜伽的各种花哨体式所“迷惑”，偶尔会忘记它更可贵的内在力量：平衡你的能量、增加思维的灵活性、并缓解压力。其中压力和甲状腺机能就有一定的联系。一些科学的研究表明，瑜伽对改善甲状腺有特别好的效果。当然，并不是治疗作用PP电子试玩 网页版，它会辅助你的健康，改善及保健，防患于未然。

　　肩倒立作为治愈甲状腺的首发体式，很多练习者应该都知道。它通过倒置，将血液流向上半身的腺体，产生滋养和积极的刺激。同时，下巴和胸腔的无限靠近，更是将成效加倍。

　　别看体式简单，要点还蛮多的，有经验的yogi在练习时可以在肩膀下放置瑜伽毯做支撑。请注意，有颈椎病的零经验小白一定不要自己尝试。

　　在犁式中，你的甲状腺部位同样得到一些帮助其运作的外力，也可以将它视作肩倒立的降级版，做起来相对容易些，初学者在辅导下也有可能达成，只需第一次时克服一点点心理障碍。

　　假使你的脚真的没办法完全翻越碰到地面，可以放一只抱枕去支撑，不追求完美的体式，适合你的就能达到你需要的效果。

　　但它需要和肩倒立前后打配合，才能达到最好的效果，可以取个昵称叫“甲状腺守护CP”了。在鱼式中，喉咙部位被最大限度暴露，你试试这种不曾有过的“曝光”，结束后会很舒畅。

　　Viparita Karani，它是100%修复性的倒置体式，脖子部位完全不会有压力，适合大多数人。这是一种“被动”的放松，每天做也是极好的。像模特这样可能会比较费力，尝试贴墙，背部延展完全落在垫子上，腿靠着墙伸向天空就好了。

　　猫式伸展几乎每节课都会做，除了增强脊柱的灵活性和血液循环外，别忽略了对甲状腺的益处。在这个体式的循环中，脖颈部位得到规律性的延展和疏通。

　　其实这个练习还有其他好处，增强脑力和能量场。尝试将呼吸带到甲状腺部位，每一次练习都有多重收获。

　　不要自己尝试，容易受伤。在老师保护下进行，初期不能完成时，只需进入到自己舒适的程度就好，同样能得到局部的强力感受。不瞒你说，小编练习到现在还做不好骆驼式，每次都感觉太“逆天”了...