新闻中心 /News
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14 2024-05
PP电子Yogajournal 精选体式 弓式
PP电子Yogajournal 精选体式 弓式腹卧,手放在躯干两侧,掌心向上。(你可以躺在一张折叠的垫子上PP电子官方网站入口,来垫着你躯干和腿的前侧。)呼气屈膝,脚跟尽量靠近臀部。向后伸手并握住脚踝(不是脚背的上部)...
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14 2024-05
PP电子官方网站瑜伽体式、弓式第一式
PP电子官方网站瑜伽体式、弓式第一式3.吸气,抬高头部与颈部,双手略向小腿方向移动,双臂向上抬升,拉动右膝和右大腿离地,同时带动离开地面, 4.双臂伸直并拉动右腿向上伸展,肋骨离地,腹部和盆骨区域紧贴地面,保持这个体...
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14 2024-05
瑜伽体式—弓式全套动作讲解(实用应用文)
瑜伽体式—弓式全套动作讲解(实用应用文)Doc95SF5N;本文是“生活休闲”中“武术”的实用应用文的论文参考范文或相关资料文档。正文共2,727字,word格式文档。内容摘要:俯卧,脸朝下,下巴贴地,双臂自然放于身体...
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14 2024-05
PP电子游戏初级瑜伽体式图文详解(含教练纠正)
PP电子游戏初级瑜伽体式图文详解(含教练纠正)2、吸气,用腹肌的力量带动头部、上身、双臂同时抬起,双臂侧平举,掌心向下。双腿伸直并拢,与地面成45度角。保持数秒,呼气还原。 教练调整:瑜伽人(yoga_in)练习时,...
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14 2024-05
瑜伽体式、弓式
瑜伽体式、弓式在这个体式中,手臂就像是弓弦,向上拉起头部、躯干和腿部,就像是一张拉开的弓,因此这个体式得名“弓式”。 2.呼气,屈膝.同时两臂向后伸展.双手分别抓住两侧脚踝,抬高头部与颈部,保持2个呼吸的时间。 3...
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14 2024-05
PP电子游戏正位瑜伽体式——半弓式
PP电子游戏正位瑜伽体式——半弓式功效:有效地调整体态,消除背部赘肉,加强脊柱弹性,美化背部线条,强化大腿和腰腹力量,紧缩大腿肌肉,减少腰腹脂肪,纤腰瘦腿,美化臀部线条,预防臀部下垂。 1.保持基本卧姿,头部摆正,下...